45 lat

[...] na zasadzie: jogurt sojowy, kotlety sojowe itp, a wiadomo, ze soja nie jest za zdrowa. Poza tym wszędzie słyszalam, by mniej jeść i doszlam do etapu, kiedy przez ponad 2 lata jadłam ok. 950-1100 kcal/dziennie i byłam wykończona, wciąż chciało mi się spać itp. A nadal od dietetyków i lekarzy słyszałam, by jeść mniej. Dodam, że jedyne slodycze, [...]

[...] Warto poczytać życiorys tego zawodnika, za męską decyzję i patriotyzm ma u mnie dozgonny szacunek. - http://www.youtube.com/watch?v=k7ICXetxTj8 - Tararenko - od kilkunastu lat niedościgniony. - http://www.youtube.com/watch?v=r0Z_ffcOtow - Kolejny rekord, kolejny rosjanin. Antonio Krastev rwie 216 kilogramów. Tutaj macie listę rekordzistów w [...]

miało byc że mam prawie 17 lat :P w klacie 100 w bicu 35, nogi mam bardzo dobrze wyćwiczone cisne 160 kg a na klate i bic to gość który ma 13 lat więcej wyciśnie moja granica na klate to 45 góra i to tylko raz :/

[...] ciężko fizycznie przy aucie i ucząc się mechaniki na bieżąco, do tego dbając o tę moją przypadłość trzymać się priorytetów treningowych w 100%. A do tego pies, który ma 18 lat, o którego trzeba dbać bardzo, i inne sprawy akurat rodzinne. Coś trzeba poświęcić. Treningu nie poświęcę. Tryb treningu: FBW Ukierunkowanie: siła i spalenie tkanki [...]

[...] kalorii uzależnić od typów ekto-, endo-, mezomorfik. 200-400 kcal - endomorfik 700-900 kcal - ektomorfik 400-500 kcal - mezomorfik Przykład: Mężczyzna, ektomorfik, 20 lat, 60 kg, 180 cm, 3 intensywne treningi siłowe po 45 minut(właściwa dla tego typu budowy ilość), trening areobowy ograniczony do 5-10 minut przed i po treningu, [...]

[...] Aktualnie biorę w związku z tym Encorton (biorę praktycznie od urodzenia) i Cyklosporynę (już z 14 lat). Niestety przez długie branie Encortonu została uszkodzona przysadka. A to z kolei spowodowała opóźnienie dojrzewania. Od 3 tygodni biorę Choragon 5000 w dawce po 2500 [...]

bednar Twoim zdaniem wiedze mierzy się w centymetrach? Równie dobrze mógłbym nie wypełniać profilu lub napisać, że mam 15 lat satżu i 45 cm w kablu.

Respekt!!! Mam pytanie do autora... Jak zrobiłeś sobie tatuaż na łapie i potem ci rosła to się nie zdeformował albo coś? Bo mam dylemat czy robić :D Aktualnie 39 cm w łapce :( ale za parę lat te 45+ będzie i nie wiem czy jak zrobię tatuaż to się nie popsuje. Proszę Odp ;]

[...] też szkodzi stawom, szczególnie duże dawki testosteronu, winstrol, meta. Pomóc mogą bold, deka, oxa. Co do soli, to bardziej obawiam się cukru. Nie słodzę napojów do wielu lat, prawie nie piję coli i napoi słodzonych (raz na 3 miesiące). Sól jest niezbędna człowiekowi, w intensywnym treningu wręcz poleca się uzupełnianie soli. Zmieniony przez - [...]

Ten ostatni to Roland Cziurlok lat 45.Polskie korzenie ,kiedys doszedł do 6 miejsca w Mr.Olympia

[...] więc na ten czas mu pomogę jako iż już nie prowadzę własnego dziennika (ćwiczę dalej więc na 100% o mnie usłyszycie;p) Tak apropos ćwiczymy na jednej siłowni i znamy się od lat:) Jako iż ten cycek zawsze jest najmądrzejszy i wszystko wie, a czasami nic nie wie poprawiłem mu trochę to jego jedzenie, oceńcie jak możecie: I Śniadanie 3 jajka 50g [...]

[...] mowie uzywasz swobodnie ok. 1000 moze mniej, choc nie znam cie, wiec nie musi tak byc, ale na ogol tak jest. Pomyslcie ile nowych slow powstalo przez ostatnie, powiedzmy 40 lat rozwoju komputerow. W Polskim nie ma odpowiednikow, wiec jezyk jest o wiele bardziej martwy. Sporo pionierskich prac naukowych jest dokumentowanych po angielsku - brakuje [...]

a tak optymalnie to ile na 1 delikatny cyklik metą??? 1.lat 27 2.staż 7 lat z przerwami 3. waga 91 ( biceps 45 klata 120 pas 89 ) 4. dieta z przewagą białka 5.mezomorfik 6.cel - w miare sucho interesuje mnie tylko oral jakie propozycje czy meta na pierwszy cykl moze być??

[...] jaki byłby skutek uboczny tego? Ja pisze wlasnie po to by sie dowiedziec. Niektorzy młodsi i byc moze glupsi/madrzejsi byc moze tez a gadaniem "wroc jak skonczysz 18 lat" nie powieksza ich wiedzy:> Zreszta chyba kazdy wie ze ZAKAZANY OWOC KUSI... Takze rowniez apelacja o doinformowywanie dzieci:) Ahhh zapomnial bym jeszcze o [...]

[...] dużo biegałem, bylem sprinterem przez co moja waga była wręcz minimalna ale się to zmieniło ^^ Proszę Was o subiektywną ocenę zdjęć, co poprawić, nad czym popracować, nad klatką wiem ze kiepsko wygląda, bedzie to moj priorytet po skonczonej redukcji bo siłowo też stoi... Zapomanił bym dodać iż mam 17 lat, rocznik 94. wzrost: 174 Pozdrawiam [...]

To i ja wstawie w rok ogarnięty temat.Lat 45 można można. SFD/Images/2015/7/31/c5c8a66fe9c5446da60307b200bedccf.jpg SFD/Images/2015/7/31/ab13194b99e44bf89bf865eb341e4bb7.jpg

Dzięki wszystkim za miłe słowa! Banan: Możesz wrzucić zdjęcie. Info: Lat 29, wzrost 189, redukcja trwała 13 miesięcy, waga początkowa ponad 147 kg, waga na koniec 101.1 kg. Dieta: liczenie kcal oraz ważenie produktów. Suplementacja: witaminy, bcaa a w późniejszym etapie termogeniki oraz PW. Treningi cardio zawsze po siłowym: 45 minut - 1h. [...]

70kg vs 77kg - 5 lat /SFD/2016/12/26/30c21ff5bd8f4ff3b4665dee1f803d29.jpg Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2016-12-26 15:12:45

[...] to myślę, że nie jest tak źle. W końcu dr Budwig była 7 razy nominowana do nagrody Nobla. Ja jestem z tych co jak na własnej skórze nie doświadczą to nie uwierzą. Od kilku lat czułam się fatalnie, ciągle byłam zmęczona, miałam jakieś arytmie serca, no i oczywiście systematycznie tyłam. Nic mi się nie chciało po pracy nura na kanapę i TV i tak [...]

Zgłaszam sie. 178 cm 21 lat 95 kg, ogolnie przygotowuje sie teraz do zawodow na kwiecien i zaczynam redukcje na pewno suple przydalyby mi sie do uzyskania lepszej formy, bf ok 15% takze pracy przede mna troche jest wymiary ramie 44 cm pas 90 udo 65cm łydka 45 cm klatka ok 118 cm